kreatyna aminokwasy

Aminokwasy nie mają pewnie nic wspólnego z twoją kontuzją. Co to za kontuzja? Jak jakieś naderwanie ścięgna czy problemy ze stawem to jakieś suple na stawy. O suple typu bcaa, betaalanina, czy kreatyna można by pomału się szykować..

[...] prosta forme kreatyny mono alboo jablaczan.jezeli robisz mase i deita jest ok to aminokwasy tez sa zbedne. dawkowanie rano witaminy 5 g kratyny przed treningiem mssacra lub nitrobolon po treningu bialko bialko rowniez jako uzupelnienie brakow w diecie dni bez treningu rano kreatyna 5 g witaminy bialko jako uzupelnienie brakow w diecie

[...] musze troche sily zrobic. Trzymam diete nastawiona na bialka, zdrowe tluszcze i dobrej jakosci wegle. Suple, ktroe biore to bcaa, aminokwasy, wegle, bialko, shock i od przyszlego tygodnia kreatyna mono i mutant mass. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc. Jesli ten trening jest zly to jak macie chwile poprosze o rozpisanie nowego. Pozdrawiam

Chlopie pol kilo golonki kilo kielbasy i do tego sloik majonezu Jeżeli jesteś w trakcie brania kreatyny to pamietaj o jednej zasadniczej rzeczy, kreatyna nie jest odżywką tylko tzw. stymulatorem który jeżeli nie ma właściwego budulca czyli białka to g**** zdziała. Nie potrzebne Ci są w tym wieku żadne horse powery czy jakieś mutant massy. [...]

Te pytanie bardziej do działu supli pasuje... Z kreatyna to b.dobry jest Horse Power. W smaku... kiepski ale ma dobry skład. Nieźle kopie. Możesz dodawać aminokwasy gdzie chcesz.

a gdzie tam... Kreatyna i aminokwasy wzajemnie sie wykluczaja... minimum 30 minut przerwy...

Najwieksze zastrzezenie mam co do kolejnosci - najpierw powinna byc Kreatyna z Gukoza potem jakikolwiek posilek czy aminokwasy!!! naprawde - to bardzo wazne... potem reszta nie ma juz takiego znaczenia - mozesz dzialac troche na wyczucie...

Co wybrać? BCAA czy aminokwasy? Przecież to to samo... Ja zakupiłbym BCAA + mix kreatyna z beta alaniną, poprawisz regenerację i wytrzymałość w jakimś stopniu, oczywiście jeśli dieta jest ok.

Słuchaj nie napalaj się tak z tą siłownią bo żle prowadzony trening może Ci dać wręcz odwrotne skutki i zzmarnujesz cały potencjał.Usztywnienie(nie siłowe bieganie) spowodowane duzymi ciężarami nie pomaga w bieganiu wręcz przeciwnie dlatego walenie treningu typowo kulturystycznego nie jest do końca dobrym rozwiązanie,to musi Cie prowadzic ktoś kto [...]

Z aminokwasami całodziennymi daj sobie spokój, totalnie nieopłacalne, pozatym będziesz zapewniał całe zapotrzebowanie na białko(aminokwasy)z diety Z kreatyną można by zrobić cykl, ale radzę jeszcze min. 3 miesiące pojechać na samej diecie Tak więc najpierw wprowadź w życie diete, a później z kratyną się pomyśli

QRDE JA TEZ BARDZO CHCE PRZYTYC ALE NAWET KREATYNA I AMINOKWASY MI NIE POMAGAJA. mAM 18 LAT 83 KG WAGI I 194 WZROTU. pomocy

ok skoro bulk nie potrzebny to może się przydać, kreatyna/bcaa/aminokwasy? jak myślicie? PS diete już zaczynam sobie układać :)

[...] FBW najlepiej skrócony schemat bez podziału na a,b 2-3x w tygodniu przysiad/mc-3s(zamiennie) podciąganie-3s wyciskanie leżąc-3s wyciskanie na barki 2s (dowolne) bic/brzuch/łydki 2s (zamiennie) co do odżywek białko, aminokwasy, kreatyna - bdb zestaw spalacz- niekoniecznie chociaż na redukcji pomocny. reszta: nie daj się naciągać na kasę

W dni nietreningowe - możesz w ogóle nie brać BCAA bo nie są one tak bardzo konieczne, ale jeżeli Cię stać i chcesz poprawić ochronę antykat - 4 tabl rano w dni nietren W dni treningowe - 8-9 tabl na ok 30 min przed treningiem - ale przydałoby się żebyś zrobił min 1,5 h odstępu (najlepiej 2) między posiłkiem przedtreningowym a treningiem - aby [...]

Ja bym dał: - kreatyna przed i po treningu, albo z rana i po treningu. - aminy do śniadania i po treningu - bcaa przed i po trneningu lub w trakcie treningu i po treningu lub do śniadania, przed i po treningu - l-glutamine bym odpuścił bo zbędny wydatek W dnt: - kreatyne kiedy tam się przypomni - aminy i bcaa do śniadania lub samo bcaa do [...]

[...] No ale to oczywiście plus :) Nie chcę omijać pierwszego etapu wzrostu mięśni - czyli samoistnego czy jak to się tam nazywało, dlatego nie chcę aby takowe przyśpieszacze jak kreatyna znalazły się w składzie. Rozumiem że aminokwasy to tylko dobro, i w zwykłym pokarmie występują takie same jak w tych gainerach, wiec to jest jakby 'naturalne'? [...]

witam a jak sparawa po przebudzeniu bedzie wygladac majac na uwadze szamanie kreta na czczo, to kiedy jesc aminokwasy w tabsach przed kreatyna czy po czy razem?

[...] i czerwone chyba ze 3 puchy efekty marne ale jest działanie antykataboliczne nie wiem czy warto następnym razem.zaplanowałem sobie sam takiego mixa białko: nowa ostrowia 1800g dymatize elite whey protein 2270g kreatyna:cm3+xpand+nitro II aminokwasy:hi tec bcaa tst 500g ochrona stawów:universal animal flex 44 saszetki witaminki:coś tam zostało

Witam, mam pytanie dotyczące brania takich odżywek jak białko, kreatyna, cytrulina, ćwicząc tylko w domu plus sporty typu rower, basen, piłka. W domu zamierzam intensywnie ćwiczyć brzuch link... oto ćwiczenie, dodatkowo zamówiłem sobie gumy oporowe do ćwiczeń rąk, barków i klatki jak będzie się dało. Dodam, że od dawna mam problem z stukającymi [...]

[...] nie chce jeść warzyw i owoców ( tylko banany z warzyw buraczki i pomidory) Te aminokwasy własnie ma i już bierze pod spodem napisałam Chodzi mi o coś takiego żeby dostał powera i nowych sił na trening , (sterydy wykluczam ) Podsumowując xpand + kreatyna + białko ostrowia + coś jeszcze czy starczy ?? Czytałam że pompy też się z czymś miesza ??